Znate li šta je oil pulling tehnika i kokos ulje?
Drevna ajurvedska tehnika sa kokos uljem dobija sve više svojih poklonika. To je savršen vid samonjege, nešto dobro da uradite za sebe i svoje zdravlje kada god možete. Oil pulling sa kokos uljem može smanjiti broj štetnih bakterija u ustima i smanjiti rizik od nekih zdravstvenih stanja.
Oil pulling sa kokos uljem može smanjiti štetne bakterije u ustima
Streptococcus mutans je jedna od glavnih bakterija u vašim ustima i ključni igrač u nakupljanju plaka i karijesu.
Jedna studija na djeci zaključila je da je kokos ulje jednako efikasno kao i standardna vodica za ispiranje usta s hlorheksidinom u smanjenju S. mutans .
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je više studija koje upoređuju efikasnost kokosovog ulja sa drugim vrstama ulja.
Kako uraditi oil pulling sa kokos uljem?
Uzmite kašiku ulja i stavite u usta
- Mućkajte ulje u ustima 5-10 minuta.
- Potrudite se da ne gutate jer na taj način gutate sve bakterije i toksine koje ulje izvuče.
- Kada završite sa mućkanjem «smjesu» izbacite u smeće, a ne u lavabo kako ne bi došlo do začepljenja odvoda.
- Nakon mućkanja operite zube pastom za zube.
- Nasmješite se u ogledalu i zahvalite si što ste učini nešto dobro za sebe!
Kada mućkate antibakterijska svojstva ulja izvlače bakterije i gljivice, što može pomoći u olakšanju zagušenja i čak alergija. Prema staroj Ayurvedi sezamovo ulje je uglavnom u upotrebi. Ali, u posljednje vrijeme upravo kokosovo ulje je zbog svojih antimikrobnih svojstava savršeno jer pomaže kod gangivitisa, lošeg zadaha, krvarenja desnih i karijesa.
Zaključak
Oil pulling tehnika sa kokos uljem je jednostavna metoda koja može smanjiti rizik od lošeg zadaha, karijesa i gingivitisa. Postoji mnogo drugih zdravstvenih tvrdnji povezanih s ovom tehnikom, ali većina njih nije podržana naukom.
Ipak, čini se da oil pulling sa kokos uljem odlična komplementarna strategija za poboljšanje vaše oralne higijene, što svakako vrijedi pokušati.
